Diabète : augmentez le temps d'activité sportive !

Les études sont unanimes. L'activité physique est bonne pour la santé et devrait être pratiquée régulièrement. Pour garder la forme et préserver sa santé, l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande de faire 10 000 pas par jour. Car la pratique régulière d'un sport permet de diminuer jusqu'à 39 % le risque de développer un cancer du sein, de 26 % le risque de développer un cancer colorectal, de 25 % le risque d'être victime d'une attaque cérébrale et de 34 % le risque de diabète. Mais, pour obtenir les mêmes bénéfices, les diabétiques devraient augmenter le temps passé à faire du sport.

Les chercheurs de l'Université de Lund (Suède) ont réalisé une étude pour comprendre les bienfaits de l'exercice physique sur les individus à risque de diabète de type 2. 50 hommes légèrement en surpoids, dont 25 étaient à risque élevé de diabète et 25 sans risque particulier (le groupe témoin), ont participé à un programme d'exercices pendant 7 mois. Le groupe à risques a pratiqué plus d'heures de sport que les autres. Les participants ont, tout le long de l'étude été suivis médicalement. Leur glycémie a été mesurée.

Les résultats de l'étude ont montré que les deux groupes ont perdu du poids, réduit leur tour de taille et amélioré leur condition physique. En revanche, ils ont aussi montré que les participants du groupe à risque devaient faire plus d'exercice pour atteindre les mêmes résultats que les participants du groupe de contrôle.

Il existe deux types de diabète. Le diabète de type 1 dû à une absence de sécrétion d'insuline par le pancréas. Il touche environ 10% des diabétiques et atteint surtout les personnes jeunes.

Le diabète de type 2 est dû à une mauvaise utilisation de l'insuline par les cellules de l'organisme. Il est beaucoup plus fréquent et représente 90 % des diabètes. En France, il touche environ 3 millions de personnes, soit 4,7% de la population. Des chiffres qui augmentent chaque année en raison de mauvaises habitudes alimentaires et d'une vie quotidienne de plus en plus sédentaire.