Jeudi 28 Mars, 2024 á Dakar
Vendredi 01 Juin, 2018 +33
Sante

Santé : combien de kilomètres doit-on marcher par jour et pour quels bénéfices ?

Single Post
Santé : combien de kilomètres doit-on marcher par jour et pour quels bénéfices ?

En plateau, Emmanuel Tissier revient jeudi 11 octobre sur la marche à pied et ses bienfaits.

La marche fait un retour en toute discrétion dans les habitudes des Français. Mais au fait, à quelle dose commence-t-elle à servir à quelque chose ? "L'OMS recommande de faire 10 000 pas par jour. Ça correspond à environ 7 km et 1h30 à 2 heures de marche selon votre rythme et votre foulée", explique en plateau Emmanuel Tissier.

"Les risques de cancer colorectal chuteraient de 29%"

"Mais une journée à 3 000 pas, pour 30 à 45 minutes, c'est déjà pas mal", confie toutefois le journaliste de France 2. Attention néanmoins, les spécialistes estiment qu'il faut avancer de 5 à 7 km/h en moyenne pour profiter des effets bénéfiques de la marche. Quels sont ces bienfaits ? "Les risques de cancer colorectal chuteraient de 29% grâce à la pratique régulière de la marche. -39% pour le cancer du sein, -35% pour le diabète de type 2 et -30% pour les infarctus et les AVC", détaille Emmanuel Tissier. 



5 Commentaires

  1. Auteur

    Anonyme

    En Octobre, 2018 (16:45 PM)
    Moi je marche plus de 5km par jour :bravo

    Top Banner
  2. Auteur

    Anonyme

    En Octobre, 2018 (17:06 PM)
    moi je fais 10 km par jour pour aller travailler et le weekend je fais 15 km pour aller faire du ziar au cimetière de yoff (dimanche) et promenade sur la corniche (samedi). Je me porte bien.
    {comment_ads}
    Auteur

    Anonyme

    En Octobre, 2018 (17:09 PM)
    C'est fait pour les blancs nous sommes pauvre ont marchent.
    {comment_ads}
    Auteur

    Anonyme

    En Octobre, 2018 (09:40 AM)
    Heureusement pour moi je marche minimum 5 km par jour, du temps de la fac je marchait tjr de l'ucad a Colobane pour rentrer au Parcelles a l'allée comme au retour , de la j'ai pris cette habitude , je travaille a Patte D'oie mais je marche j'usque chez moi au Parcelles a chaque descente je n'ai jamais eté hospitalisé Dieu soit loué
    {comment_ads}
    Auteur

    Anonyme

    En Octobre, 2018 (19:30 PM)
    Top Banner

Participer à la Discussion

  • Nous vous prions d'etre courtois.
  • N'envoyez pas de message ayant un ton agressif ou insultant.
  • N'envoyez pas de message inutile.
  • Pas de messages répétitifs, ou de hors sujéts.
  • Attaques personnelles. Vous pouvez critiquer une idée, mais pas d'attaques personnelles SVP. Ceci inclut tout message à contenu diffamatoire, vulgaire, violent, ne respectant pas la vie privée, sexuel ou en violation avec la loi. Ces messages seront supprimés.
  • Pas de publicité. Ce forum n'est pas un espace publicitaire gratuit.
  • Pas de majuscules. Tout message inscrit entièrement en majuscule sera supprimé.
Auteur: Commentaire : Poster mon commentaire

Repondre á un commentaire...

Auteur Commentaire : Poster ma reponse

ON EN PARLE

Banner 01

Seneweb Radio

  • RFM Radio
    Ecoutez le meilleur de la radio
  • SUD FM
    Ecoutez le meilleur de la radio
  • Zik-FM
    Ecoutez le meilleur de la radio

Newsletter Subscribe

Get the Latest Posts & Articles in Your Email