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STRESS : ATTENTION AUX PROBLÈMES CARDIAQUES...

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STRESS : ATTENTION AUX PROBLÈMES CARDIAQUES...

Le stress, au travail ou dans la vie quotidienne, est un facteur majeur de problèmes cardiaques. On estime ainsi que 33% des infarctus ont le stress comme facteur de risque principal…

 

Mais comment le stress abîme-t-il notre cœur ?

 

Un stress très violent – angoisse, colère ou toute autre émotion forte – peut entraîner un incident cardiaque dans les minutes ou les heures qui le suivent.

 

En effet, ces chocs psychologiques se traduisent physiquement. Le cœur bat plus vite (la fréquence cardiaque augmente), les artères qui mènent au cœur rétrécissent, le volume sanguin diminue, et le sang a tendance à coaguler plus facilement.

 

Conséquence : des risques d'infarctus, mais aussi d'angine de poitrine, trouble du rythme cardiaque, etc.

 

On voit ainsi augmenter le nombre d'incidents cardiaques suite à des catastrophes naturelles, mais aussi à de grands événements sportifs.

 

Stress chronique : un affaiblissement progressif du cœur

 

Mais les "grands" stress ne sont pas les seuls en cause.

 

Un stress qui se prolonge sur plusieurs années, comme le stress professionnel dont souffrent 1 salarié sur 3 (1), augmente aussi le risque de problèmes cardiaques.

Le lien n'est cependant pas direct. Mais un stress permanent augmente de nombreux facteurs de risque de la maladie cardiaque :

 

La pression artérielle augmente dans les situations de stress. 

Normalement tout rentre dans l'ordre quand le stress passe, mais s'il se prolonge il est possible que cette augmentation ait des conséquences plus profondes.

 

Le stress augmente le cholestérol dans le sang.

 

Le stress est aussi lié au surpoids et à l'obésité, qui sont des facteurs de risque majeurs pour les problèmes cardiaques.

 

S'il ne déclenche pas le diabète, le stress rend son traitement plus difficile.

Par ailleurs, le stress encourage aussi des comportements néfastes pour le cœur, comme le tabagisme ou la sédentarité.

 

Il faut lutter contre le stress !

 

Conclusion : combattre le stress est l'une des meilleures choses que l'on puisse faire pour défendre son cœur.

Trois conseils à mettre en œuvre dès aujourd'hui :

 

Faites de l'exercice physique : c'est un excellent anti-stress, et en plus il améliore aussi la santé cardiovasculaire – tout bon. 

Commencez par vingt minutes par jour, c'est faisable !

 

Apprenez à vous relaxer. 

Il y a des exercices de relaxation sur e-santé, profitez-en ! 

Vous pouvez remplacer par une petite séance détente une pause clope-café qui, elle, est très mauvaise pour votre cœur.

 

Prenez du recul au travail. 

La cause principale de stress au travail est l'hyperinvestissement émotionnel, qui touche 41% des salariés selon une étude menée en France, en Belgique, en Suisse romande et au Québec (1).

 

Sources : Fédération française de cardiologie.  (1) étude ESTIME, www.estime-stress.com

 



8 Commentaires

  1. Auteur

    Dj Khimeur

    En Février, 2013 (01:02 AM)
    un bon leuweul rek moy garab gui :up: 
  2. Auteur

    Mami

    En Février, 2013 (01:19 AM)
    Moi j sui agent descal je travay aeroport et ce job est telment stressan qe defoi j pens qun jour j v avoir un arret cardiaq
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    Auteur

    Nina

    En Février, 2013 (02:44 AM)
    attention les modou mdou et les fatou fatou vous vivez dans le stress e plusieurs dentre vous metro boulot dodo c pas une vie ils sont nayye meme pour se distraire ils disent que c du yakhe khalisse . profiter de 7 vie leque sen khalisse moo gueune . wassalame
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    Auteur

    @ Nina

    En Février, 2013 (08:12 AM)
    xanaa da am kéneu ci nioome, kouleu bagna lébbal xaaliss...??? :-D 
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    Auteur

    Stréssé

    En Février, 2013 (09:11 AM)
    mw suis tout le tps stressée et pourtant g un boulot.je pense tout le tps a ma vie future, me marié ......je m inquiette
    Auteur

    Stressée

    En Février, 2013 (09:36 AM)
    Nous femmes, je crois nous sommes les plus touchées par ce fléau. Par illustration moi même , je suis assistante de direction, parfois très fatigués par le tempérament de mon directeur. A la maison je vis difficilement avec mon mari infidèle qui ne cesse de me tromper, parfois je me dis, si je n'arrête pas penser je risque de mourir par syncope.

    Yalla bakhna
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    Auteur

    Kadiasall

    En Février, 2013 (10:11 AM)
    les filles célibataitres sont souvent stressées a cause des membres de la famille et copines qui ne cesses de vous demander a quand le mariage mais mesdemoiselles ne vous en faites pas le plus souvent des femmes mariées ne sont pas trés heureuses seulement pour oublier leur stress elles se disent y en a qui n'ont toujours pas de mari et se croient soulager prenez aussi le temps de choisir un bon mari qui vous aimera et prendra soins de vous peut être que certaines femmes mariées ont échoués dans leur choix et souhaites vous voir aussi souffrir comme elles c'est méchant ça. A chacune son chacun il suffit d'être patiente et avoir la foi en DIEU NE JAMAIS SE DECOURAGER NE PAS RESTER LES BRAS CROISER TRAVAILLER LES FILLES YA PAS DE SOUS METIER IL FAUT SE FAIRE RESPECTER
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    Auteur

    Vu....

    En Février, 2013 (12:20 PM)
    ... IL FAUT ....ECOUTER LA MUSIQUE..... JAZZZZOUKLOVEEEEE...



    ... :love:  :love:  :love:  :love:  :love:  :love:  :love:  :love:  :love:  :love:  :love:  :love:  :love:  :love: 
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