Les gros fumeurs seraient plus exposés au risque de prendre du poids après avoir arrêté que les autres, selon une étude menée par des chercheurs américains. Les fumeurs occasionnels qui n'étaient pas obèses à la base sont ceux qui ont pris le moins de poids en arrêtant.
Les chercheurs expliquent que la nicotine stimule et booste le métabolisme, en diminuant l'appétit. Ainsi, lorsque l'on arrête de fumer, on est susceptibles de manger plus qu'avant à cause de notre métabolisme qui ralentit et de notre appétit qui augmente.
L'étude montre que plus l'on consomme de nicotine, plus on est touché par les effets de cette drogue sur le métabolisme et sur l'appétit. « Cela, par conséquent, mène à une plus grand prise de poids après avoir arrêté de fumer », explique au Reuters l'auteure principale de l'étude Susan Veldheer du Penn State College of Medicine en Pennsylvanie (Etats-Unis).
Pour parvenir à ces conclusions, les chercheurs ont analysé les données du sondage appelé National Health and Nutrition Examination Survey, réalisé aux Etats-Unis entre 2003 et 2012. Le sondage a interrogé 12204 personnes âgées de 36 ans ou plus sur leur hauteur, leurs poids actuels, leurs poids 10 ans avant, et leurs habitudes vis-à-vis du tabac.
Parmi tous les participants, la moyenne de la prise de poids était d'environ 4.5 kilos répartie pendant 10 ans. Pour ceux qui avait fumé moins de 14 cigarettes par jour avant d'arrêter, seulement 2 kilos de leur prise de poids était attribuable au fait qu'ils ne fumaient plus. En revanche, les fumeurs qui avaient fumé plus de 25 cigarettes par jour avant d'arrêter ont vu en moyenne une prise de 10.3 kilos attribuable directement à l'arrêt du tabac.
Selon les chercheurs, environ un tiers des fumeurs témoignent avoir hésité d'arrêter le tabac parce qu'ils craignaient de prendre du poids.
« Ce que notre étude a permis, c'est d'identifier les groupes de fumeurs qui prendraient le plus de poids après avoir arrêté de fumer, pour que ces personnes puissent être préparées et avoir des attentes réalistes », ajoute Susan Veldheer.
Cependant, le tabac n'est pas un moyen de contrôle du poids. Pour bien rester en forme, selon Susan Veldheer, les conseils demeurent les mêmes pour les fumeurs comme pour les non-fumeurs : un régime équilibré, avec beaucoup de fruit et de légumes, et qui favorise les céréales complètes au lieu des aliments transformés.
On conseille également aux personnes qui tentent d'en finir avec la cigarette de trouver des façons non-caloriques de remplacer l'habitude de fumer, par exemple de mâcher du chewing-gum sans sucre, de jouer avec une paille ou même avec un cure-dent.
4 Commentaires
Deug100%
En Août, 2015 (10:33 AM)Thieyy
En Août, 2015 (11:11 AM)pour ceux veulent arrêter .Récitez après la prière de Timis Lakhat Djakoum ,ça vous aidera incha allah
Anonyme
En Août, 2015 (13:27 PM)Samba
En Août, 2015 (13:28 PM)Participer à la Discussion